塔比多部落遺址
已經不只有一個人告訴我雪山比玉山難爬,前幾天在台東機場遇到聯合報的攝影阿受也這樣說,而今天去花蓮遇到爬過三次雪山、二次神山的蘇大攝影師也這樣說,所以我開始有點「批批ㄘㄨㄚ」,暗暗下定決心,下週一定要開始運動了。
蘇大攝影這樣說:「妳每週去爬七星山,爬十次應該就沒問題了。」
喔喔,最近這麼缺乏運動,看來連七星山也很難上去。雖然滿心很想炫耀說:「我爬過二次七星山了啦!」不過那已經是四個月前的往事了。
所以,我格外期待今日上午的塔比多部落的行程,因為不只可以一探120年前太魯閣族的舊部落遺址,還可以順便運動一下。
每去太魯閣一次,我都會深深感覺到自己對那兒的喜愛,山的雄偉、氣勢在太魯閣峽谷展露無遺。
而整座太魯閣國家公園內,有好多令人驚艷的步道,還記得去年走白楊步道跟水濂洞時也好感動。(下次我要把目標放在山月村的村長說的錐麓大斷崖,哈哈,如果可能的話。)
塔比多部落步道是早年(1796~1916年)太魯閣族中的巴圖玻里克魯家族所建立,在日本入侵之前,已經世居四代。現在只剩下遺址,範圍內的大片原生林,風景秀麗。
要前往塔比多遺址必須走一段步道,如果從瞭望巨石這一頭往青年活動中心那一頭走,要攀爬鐵鍊,從文天祥公園往瞭望巨石走屬於一般路徑。而我們的行程恰好是走一圈。
步出天祥晶華,要走到步道入口,需先爬一小段坡度約45度的坡,不過是柏油路面相當好走,可是那個一直說很想跟我們去爬雪山的老蔡,竟然在走完這個坡之後說:「我想我不會跟你們去爬雪山了,因為我走這樣就累了。」
哇咧,看來要招募團員還真有點困難。(目前表示想去卻尚在猶豫的幾乎都是女生耶,有四個,難不成我們的辣妹團要再度成軍???哈哈哈哈!)
爬上一段石階後,來到瞭望巨石,那兒可以俯瞰天祥晶華,據說當時的頭目遇到重要的時節會派年輕人到這兒輪流執勤,以保護部落的安全。
巨石因為長滿青苔,很滑,上去容易下來就有點困難了。可是上頭的風光跟光線真是好。
驚險的攀爬鐵鍊緊接在看過巨石之後,幾乎將近90度的直角,讓人看了還真有點害怕。不過這峭壁應該有人工開鑿過,否則踏腳點不會那麼剛好。
太魯閣族人會居住在靠近竹林的地方,因為他們使用竹子蓋屋舍,而部落遺址就位在山坡台地的一大片竹林中。遺址區內有家屋、儲藏室、種植區、豢養區等遺跡,雖然現在只剩下石頭堆砌的基石,也拍不太出來,可是藉由生動的解說,我們還是稍微可以想像一下當時屋內的陳設,以及他們的生活習俗。
有趣的是遺址內有好幾個山豬為了挖筍子挖出的大型圓洞,我看到三個哦!
接下來,ㄟ,看圖片吧!
詞窮的楊小禎
2006.2.21
如果真的要訓練還真的得下定決心,也許我沒有多厲害,但是在去年的時候,有努力
回覆刪除實踐衛生署的建議,也就是333的法則。每週運動三次,每次超過30分鐘,心跳超過
130時下/每分鐘。
在我朋友說到,肌肉在超過四天不運動,大概就會退化了。因此,我覺得訓練不在於
每次的強度夠不夠,反而在於你能不能持續(一週3次)而有效(超過30分鐘,心跳
超過130下)。
如果還要詳細的講,還有很多需要注意的,我簡單的就如何達成333來說好了。
每週3次的有氧運動,一般來說跑步是最不須器材,隨時都可以做的運動,但是得小
心運動傷害。
每次30分鐘,一般來說,熱身就需要15分鐘讓心跳維持在120下左右,所以整趟下來
得一個小時吧。
心跳超過130下,如果有去買心跳表當然很好,要不然就是得覺得有點用力在呼吸的
程度才夠。
另外,一週3次的有氧運動,最好在其他間隔的日子做重量訓練肌肉的強度,這樣的
效果比較顯著。
會不會將你要登山的訓練講的像是在訓練運動員?
喔喔
回覆刪除有一點
哈哈ㄏ
看來好難喔
每天都要運動耶......
但我卻每天懶病發作
不過我要下定決心啦!下週開始...
話說回來
rollo你要不要跟我們一起去爬山????
我有認真的在想這件事,不過我有三件事的考慮才能決定能不能去。首先,我五月底要出國,其次,我家不能太忙,還有阿伯有
回覆刪除一起去是最好的啦。
上次看到你們登玉山也覺得很棒,我也蠻想參與的。所以,我一直有密切注意你們的行程,到時候可以的話,希望能與你們同登
雪山。
喔喔
回覆刪除阿伯要去喔
而且因為要申請要抽籤
所以你若要去最晚一個月前(3月20幾日的時候)就要下定決心囉
希望你也可以一起加入
不然阿伯大概會成為唯一的男生吧
哈哈哈哈